４０代にしてダイエット成功、本気で痩せたいと思ったきっかけ
私はメンズのアパレルで働いているのだが、
３年ほど働いたある日、
入社してから５キロくらいは太った、ということに気づいた。
それでなくとも、毎日
２０代中心の若い子に囲まれて生活していると、
やっぱりみんな若いとスタイルも良いので、
と思っていた。
それもメンズなので、若い男の子とランチに行く機会がけっこうあったのだ。
それで大学生のアルバイトの子とランチに行ったとき、ふと気づいた。
「このまま太って、まさにオカンに見えるとまずい、この子たちが一緒に歩恥ずかしくない先輩にならないと。」と。
そしてまずやったのが、本当に何気なく
広告に出てきたか何かのきっかけで、
『あすけん』というアプリの、７日無料版を使ってみたのだ。
そして、その良さを実感したので、
１年間できるコースを申し込みをした。
私の時は１年コースしか無かったが、
今だと一ヶ月単位でも申し込めて、
| 1ヶ月 | 半年 | 一年間 |
| ￥４８０ | ￥１９００ | ￥３６００ |
と、３種類の料金から選ぶことができるようだ。
半年でも充分効果が出たので、
まず半年やってみて、と声を大にして言いたい。
ダイエットアプリ『あすけん』が良かった理由
私は運動が本当に嫌いだ。
休みの日も家から出ない。
あすけんには
運動と合わせて痩せるコースと、
食事中心に痩せるコースがあり、
とにかく動きたくない私は迷わず後者を選んだ。
あすけんの私が選んだコースは、
とにかく「我慢してる」と思わされないで
楽しく痩せれたことが一番良かった。
あとで書こうと思うのだが、
一見めんどくさいことが楽しくやれるようにもなっていく。
①食べたものの記録がラク！
普通なら
「食べたものを書くってめんどくさい！」としか思えない。
ただ、あすけんならそこがなんともラクなのだ。
というのも、ほとんどの市販の食品や基本的な食品は
すべてカロリーも量もわかりやすく記載されているので、
やってみるとすごくラクなのを実感してもらえるはずだ。
食べたものを書いていくことでカロリーが自動的に入力されるだけでなく、
タンパク質・脂質・炭水化物の三種類のバランスが一目でわかる。
痩せるには、ただ食べるのをへらせばいいだけじゃなくて、
「タンパク質」は採らないと痩せれない、
その難しいバランスを、アプリが自然と採れるように導いてくれるのだ。
毎日アプリを見ながらこの３バランスだけを意識して食べるだけだった。
②毎日点数がつき、アドバイスをもらえる
そして一日の食生活がどうだったか、とうことに対して
毎日点数が付く。
悪いときで２０点(笑)、
普通のときで５０点、
優秀なときで７０点・・・
だいたい私はこんなもんだった。
有料版だと毎食後にアドバイスがもらえる。
次の食事の指示も「だいたいこんなものがいいかも～」というのがもらえるので、
参考になって良い。
③体重と体脂肪の毎日管理
結局これも大きかった。
体重と体脂肪を管理するのだが、
あすけん使ってると３週間くらいで体重が落ち始めた。
毎日数グラムでも
少しづつ確実に減っていくのをグラフで管理するのが楽しくなって、
モチベーションはなかなか落ちることは無かった。
やっぱり、１グラムでも減っていく数字を見るのはやる気に繋がった。
あすけんの使い方のコツをつかんでダイエットがさらにラクに！
しばらくして、
毎日昼も自分のお弁当だし、
食べるものがだいたい決まってたので、
先に『予定として入力』して、そのとおりに食べていくのがストレスが無くて良いと気づいた。
もちろん、お菓子も含めてだ。
食事をちょっと欲張る日はお菓子を減らして、
食事を頑張る日はお菓子をサービスして・・・・
そんなことをやっていたので、
全面的に我慢という意識はほとんど無かった。
お菓子だって毎日食べれるし。
一ヶ月で体重も落ち始め、
気が付いたら毎日次の日の食べる予定を立てるのが楽しくなっていた。
今思えば本当にありえないけど
すごく楽しかった！
外食で爆食いした日も
「そんなことで台無しにならないから明日からがんばりましょう！」と
あすけんレデイが励ましてくれる。
ちなみに１年半後からリバウンドして元通りになった私には、
今でも毎日あすけんレディからメールが来ます・・・
チアメールと称したダイエットへのお誘いが・・・
幸い、いつでもあすけんに戻れるように有料登録だけはしてるので、
そろそろダイエットをしに、あすけんに戻ろうかと思う。
あすけんで食事管理をしていたあいだは、
体調も良かった。
疲れにくかったし。
やっぱり栄養バランスって大事なんだと初めて実感した。
痩せるために毎日やった入浴とYoutubeのストレッチ
あすけんで幸先の良いスタートを切った私が、
さらにやって効果があったので、
毎日３０分お風呂に浸かってリンパを流したり、
寝る前に１０分無いくらいのストレッチをした。
このストレッチがまた気持ちが良いのだ。
厳しいことや追い込むことにひとつも耐えれない私だがが、
この動画に関しては、
「とりあえず二週間やってください(^’^)」と、
ガチャピンのような癒し系のトレーナーがほんわかと言うだけです(笑)
半分寝ててもできるようなラクなストレッチなのでかろうじて続けることができ、
１ヶ月やったところで、だいぶ顔と腕がすっきりした。
半年で６キロ痩せて良かったこと
気が付いたら半年で６キロ痩せることに成功しており、
久しぶりに会ったひとからは細いと絶賛されて、
毎日人に会うのが嬉しくて仕方なかった。
半年で６キロだから、１ヶ月１キロペースですが、
何をしても痩せれなかった私が唯一痩せたのがこの方法だった。
・あすけんで食事管理
・毎日３０分入浴
・毎日１０分ストレッチ
痩せて一番良かったことは、
やっぱり洋服屋なので、
着たい服が着れること！
着れなくなった服が息を吹き返すだけでなく、
多少身体のラインが出るようなものも挑戦ができたり。
服に使うお金は一時急に増えてしまったが・・・
顔もシュッとするのでメイクも楽しくなるし、
これでスタッフの男の子と歩いてても
申訳なくならずに済んだｗ
痩せた一年後からまたゆるゆるとリバウンドしだして、
訳あって休職してからはドンと太り、
結局あすけんの痩せ分を、一年半で取り返してしまった。
まあ、半年以降、食事も意識せずに食べて、ストレッチもやめましたから当然である。
とはいえ、
リバウンドに１年半も時間があったのだから、
やっぱりダイエット方法としては間違ってなかったと思う。
やっぱり続けることの大事さを痛感した。
このあすけんダイエットは、
何も続かなかった私が成功したダイエットなのだ。
あすけんに限らず言うと、
やっぱり人間、お金を出してしまったものには頑張るかな・・・と。
自分に合う、続けれることを見つける、これに尽きる。
